Belum Terlambat Untuk Menyesal

Penyesalan adalah reaksi sadar dan emosional negatif terhadap tindakan dan perilaku telah dirasakan. Penyesalan sering merupakan perasaan sedih, malu, depresi, jengkel, atau bersalah, setelah melakukan tindakan dan kemudian berharap untuk tidak melakukannya. Penyesalan berbeda dari rasa bersalah, yang merupakan bentuk penyesalan emosional - yang mungkin sulit dipahami dengan cara yang obyektif atau konseptual. Dalam hal ini, konsep penyesalan adalah bawahan rasa bersalah dalam hal intensitas emosionalnya. Sebagai perbandingan, rasa malu biasanya

mengacu pada aspek kesalahan sosial (bukan pribadi) atau (dalam konteks kecil) disesali seperti yang dipaksakan oleh masyarakat atau budaya (penegakan etika, moralitas), yang memiliki pengaruh substansial dalam masalah (pribadi dan sosial ) kehormatan, hal ini juga berbeda dari penyesalan, bentuk penyesalan yang lebih langsung dan emosional atas tindakan masa lalu yang dianggap oleh masyarakat menjadi menyakitkan, memalukan, atau kekerasan. Penyesalan itu termasuk elemen keinginan yang kuat untuk meminta maaf kepada orang lain daripada refleksi internal atas tindakan seseorang, dan dapat diungkapkan (dengan tulus atau tidak) untuk mengurangi hukuman yang diterima seseorang.

Penyesalan dapat menggambarkan tidak hanya ketidaksukaan untuk tindakan yang telah dilakukan, namun juga, yang penting, menyesali kelambanannya untuk  menyadari hal tersebut. Banyak orang merasa dirinya telah melakukan sesuatu dalam situasi yang lampau.

Ada model penyesalan yang sangat spesifik terutama di bidang ekonomi dan keuangan di bawah bidang baru yang disebut ekonomi perilaku. Dari jumlah tersebut, yang paling jelas emosional adalah penyesalan pembeli, juga disebut penyesalan pembeli. Contoh lainnya termasuk keengganan penyesalan atau yang lebih umum, menyesali (decision theory).

Penyesalan yang eksistensial telah didefinisikan secara khusus sebagai 'keinginan yang mendalam untuk kembali dan mengubah pengalaman masa lalu di mana seseorang telah gagal untuk memilih secara sadar atau telah membuat pilihan yang tidak mengikuti kepercayaan, nilai, atau kebutuhan pertumbuhan seseorang.

Orang yang memiliki gangguan kepribadian antisosial dan gangguan kepribadian disosialis tidak mampu merasakan penyesalan atau menyesal.

Meta-analisis yang melibatkan apa yang paling kita sesali telah menyimpulkan bahwa secara keseluruhan, orang Amerika menyesali pilihan mengenai pendidikan mereka paling banyak. Peringkat selanjutnya kemudian memasukkan keputusan tentang karir, asmara, dan pola asuh. Pendidikan merupakan cikal bakal penyesalan dalam sejumlah studi yang berbeda. Temuan ini dapat dikaitkan dengan prinsip kesempatan.

Prinsip kesempatan mendefinisikan penyesalan terbesar orang-orang sebagai yang ditandai oleh kesempatan terbesar untuk tindakan korektif. Bila kesempatan untuk memperbaiki kondisi tidak ada, proses kognitif berlanjut untuk mengurangi penyesalan. Pendidikan adalah cikal bakal apa yang paling kita sesali karena dilihat sebagai sesuatu di mana keadaan bisa berubah: "Dalam masyarakat kontemporer, pendidikan terbuka untuk modifikasi terus-menerus sepanjang hidup. Dengan bangkitnya perguruan tinggi dan program bantuan mahasiswa dalam beberapa dekade terakhir, pendidikan dari beberapa jenis dapat diakses oleh hampir semua kelompok sosioekonomi. "

Penyesalan mendorong orang menuju keputusan yang direvisi dan tindakan korektif yang sering membawa perbaikan dalam keadaan hidup. Sebuah penelitian mengukur penyesalan sesuai dengan ulasan negatif dengan penyedia layanan. Disimpulkan bahwa penyesalan adalah prediktor akurat tentang siapa yang beralih penyedia layanan. Penyesalan bisa dilihat sebagai perkembangan evolusioner. Karena penyesalan yang lebih hebat dialami, kemungkinan untuk memulai perubahan meningkat. Akibatnya, semakin banyak kesempatan untuk melakukan tindakan perbaikan, semakin besar penyesalan yang dirasakan dan tindakan korektif yang lebih mungkin tercapai. Orang belajar dari kesalahan mereka

Sebagai tanggapan terhadap prinsip kesempatan, prinsip kesempatan yang hilang secara langsung menentang pandangannya. Prinsip kesempatan yang hilang menyatakan bahwa penyesalan harus diintensifkan, tidak berkurang, ketika orang merasa bahwa mereka bisa membuat pilihan yang lebih baik di masa lalu namun sekarang merasakan keterbatasan kesempatan untuk melakukan tindakan perbaikan di masa depan. "Orang-orang yang biasa mempertimbangkan konsekuensi masa depan (dan bagaimana mereka dapat menghindari hasil negatif di masa depan) mengalami lebih sedikit penyesalan daripada hasil yang negatif. Prinsip ini menawarkan alasan lain mengapa pendidikan adalah aspek yang paling disesalkan dalam kehidupan. Pendidikan menjadi kesempatan yang lebih terbatas seiring berjalannya waktu. Aspek seperti berteman, menjadi lebih spiritual, dan keterlibatan masyarakat cenderung kurang disesalkan yang masuk akal karena ini juga aspek dalam hidup yang tidak menjadi peluang terbatas. Sebagai kesempatan untuk memperbaiki situasi berlalu, perasaan putus asa dapat meningkat. Penjelasan tentang Lost Opportunity Principle dapat dilihat sebagai kurangnya penutupan. Penutupan yang rendah membuat kejadian masa lalu terasa tidak terselesaikan.  Penutupan rendah dikaitkan dengan "pengurangan harga diri negara dan pengaruh negatif yang terus berlanjut dari waktu ke waktu". Karena penutupan tinggi dikaitkan dengan penerimaan kesempatan hilang, penutupan rendah kemudian dikaitkan dengan realisasi dan penyesalan kehilangan kesempatan.

Prinsip kesempatan yang hilang menunjukkan bahwa penyesalan tidak berfungsi sebagai motif koreksi (yang disarankan oleh prinsip kesempatan). Sebagai gantinya, penyesalan berfungsi sebagai pengingat yang lebih umum untuk memanfaatkan hari itu. Merasa menyesal akan memacu aksi masa depan untuk memastikan peluang lain diambil sehingga penyesalan tidak akan dialami lagi.

Orang tampak melebih-lebihkan berapa banyak penyesalan yang akan mereka rasakan di masa depan. Secara khusus, penyesalan yang diantisipasi (betapa menyesalnya yang dipikirkan seseorang) akan dianggap terlalu tinggi untuk tindakan dan pilihan. Hal ini tampaknya, sebagian, karena kecenderungan untuk meremehkan sejauh mana orang mengaitkan hasil buruk dengan faktor eksternal daripada faktor internal (yaitu diri mereka sendiri).

Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi rasa menyesal yaitu:

1. Carilah pelajarannya. Luangkan waktu untuk melakukan penjurnalan tentang apa yang Anda pelajari dari apa pun yang Anda sesali. Apa yang kamu pelajari tentang dirimu sendiri? Apa yang kamu pelajari tentang orang lain? Pola apa yang kamu lihat? Apa yang Anda perhatikan tentang reaksi dan tanggapan Anda? Semua situasi dalam hidup kaya dengan belajar. Bila Anda melihat masa lalu Anda, lihatlah dari perspektif yang berorientasi pada pembelajaran.
2. Apa yang telah terjadi dimasa lalu tentu saja tidak dapat terulang kembali, tapi alam semesta akan memberi anda situasi yang sama atau mirip di mana anda akan berlatih apa yang anda pelajari. Saat pertama kali terjadi, anda tidak tahu lebih baik. Kedua kalinya anda akan tahu sedikit lagi, jadi anda bisa melakukan sedikit lebih baik.
3. Mengambil tindakan. Penyesalan membuat kita terjebak di masa lalu, jadi tanyakan pada diri anda apa yang perlu Anda lakukan sekarang untuk mendukung diri anda dalam melangkah maju. Apakah ada dukungan yang anda butuhkan? Apakah ada percakapan yang perlu anda miliki? Apakah ada beberapa batasan yang Anda butuhkan untuk membuat dan menahan diri anda untuk bertanggung jawab? Penyesalan adalah respon reaktif. Mengidentifikasi dan melakukan tindakan yang dapat anda lakukan sekarang adalah proaktif. Tanggapan reaktif membuat anda terjebak; tanggapan proaktif membuat anda maju. Anda ingin maju bukan hanya berdiam diri dan terjebak dalam penyesalankan?
4. Memaafkan diri sendiri. Ini adalah bagian yang paling penting (dan seringkali paling menantang). Kita semua membuat apa yang disebut kesalahan. Ingat, Anda adalah manusia, jadi berhentilah menempatkan harapan pada diri anda bahwa anda seharusnya mendapatkannya dengan benar sepanjang waktu! Ingat kebenaran: Anda melakukan yang terbaik yang anda bisa. Anda melakukan yang terbaik yang bisa anda lakukan. Anda melakukan yang terbaik yang bisa anda lakukan dengan apa yang Anda ketahui pada saat itu. Katakan  pada diri anda sendiri, "Saya memaafkan diri saya sendiri karena telah berpikir bahwa saya telah melakukan kesalahan. Yang benar adalah saya telah melakukan hal yang terbaik semampunya. "Ulangi itu beberapa kali. 

Anda tidak harus terus-menerus menyesali apa yang telah terjadi. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri, ambil tindakan,  dan berhenti mengingat masalalu. Lihat apa yang benar di depan anda saat ini dan, lebih baik lagi bersiap-siap untuk terus melangkah dimasa depan.

artikel rewrite, translate