Banyak orang yang sering mengalami insomnia atau tidak bisa tidur. Hal ini sangat mengganggu karena mengganggu jam tidur normal, seharusnya tidur jam 9 malam dan terbangun di jam 5 atau 6 pagi dengan kondisi tubuh yang segar tapi malahan tidur jam 3 subuh dan terbangun lewat dari jam 12 siang. sangat mengganggu bukan? ini dapat kita sebut sebagai gangguan tidur "insomnia"
- Rasa takut untuk tidur dikarenakan rasa sesak terhimpit atau ditindih menyebabkan tidak bisa bernafas.
- Rasa takut untuk tidur dikarenakan tidak bisa menggerakkan tubuh baik itu kaki, tangan, maupun tidak dapat untuk membuka mata, dan tidak dapat berbicara
- *Rasa takut untuk tidur dikarenakan seperti ditarik ruh keluar dari jasad dan merasa seperti melayang/ringan.
- NREM atau Non rapid eye movement merupakan fase dimana tubuh kita mulai relax, detak jantung melamban, temperatur menurun, tidak ada pergerakan pada bola mata, dan kita mungkin masih bisa mendengarkan suara-suara disekitar namun tidak terlalu mengganggu dan belum terbentuk mimpi(terdapat 4 fae NREM sebelum menuju REM).
- REM merupakan fase dimana tubuh telah berada pada tahapan tidur dimana semua otot tertidur, bola mata bergerak kesegala arah dengan cepat, otak mulai bekerja, terjadinya perbaikan sel-sel dalam tubuh dan imunitas meningkat, dan tertidur pulas. Pada tahapan tidur REM inilah terjadinya "mimpi".
- *ketika tidur usahakan kaki maupun tangan berada dalam posisi bebas tidak terhimpit maupun terlipat
- *memusatkan pikiran untuk menggerakkan ujung jari baik itu kaki maupun jari-jari ditangan.